10 oktober is Wereld Geestelijke Gezondheidsdag.
Hoewel geestelijke gezondheidsproblemen lange tijd taboe waren, wordt er steeds meer licht geworpen op de problemen waar zo velen van ons mee te maken hebben 😟
Binnen de Ant Hill is geestelijke gezondheid een echte zorg op twee niveaus:
– omdat sommige van onze mieren mentaal gehandicapt zijn
– omdat we ons uiterste best doen om producten te ontwerpen die goed zijn voor het lichaam en het algemene welzijn bevorderen ✨
Ik ben natuurlijk geen specialist op het gebied van geestelijke gezondheid, maar ik wilde graag wat ideeën met jullie delen om deze herfst goed voor jezelf te zorgen. Deel de jouwe!
Het licht optimaal benutten
Je hebt het nu wel gemerkt: het licht wordt minder en de dagen worden korter.
Licht is een essentiële bron van vitamine D, die een belangrijke rol speelt in het stimuleren van het immuunsysteem.
Profiteer dus van elke zonnestraal! ☀️
Wist je dat? Blootstelling aan daglicht binnen een uur na het ontwaken helpt het lichaam onderscheid te maken tussen dag en nacht om de slaap te verbeteren. 😴
Tijd voor jezelf maken
Voor jezelf zorgen betekent ook tijd voor jezelf maken. Het begin van het nieuwe schooljaar is vaak een tijd van hectische activiteit 🤪 dus maak zo snel mogelijk tijd vrij voor een activiteit die je goed doet. 🧘♂️
Een kopje koffie op de bank, een mooie wandeling, een film, een creatieve pauze…
Maak ruimte voor dit alles in je agenda. 🗓️
Voor jezelf zorgen
Een drogere huid, broos haar, gebarsten lippen… De terugkeer van de kou heeft een echte impact op het lichaam. Hydraterende shampoo, lichaamscrème, lippenbalsem, gezichtsserum, handcrème, geparfumeerde douchegel … 🫧 Samen met de mieren hebben we een waar smörgåsbord van zelfverzorgingsproducten samengesteld! Alle producten zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten met heilzame eigenschappen. En zelfs een trio winter essentials ! 🧤
Op je voeding letten
Neem voedingsmiddelen op die rijk zijn aan antioxidanten, zoals seizoensfruit en -groenten, om de gezondheid van je huid van binnenuit te ondersteunen. Het is ook tijd voor kruidenthee! Citroenverbena thee, citroenmelisse, hibiscus, rooibos…
Deze drankjes zijn ideaal om hydratatie te bevorderen. En, als extraatje, een beetje ontspanning om je te helpen goed voor jezelf te zorgen.
Naar hartenlust kletsen
Begin een discussie in de rij bij de supermarkt, zeg hallo tegen je postbode, geef een compliment aan je buurman, sluit je aan bij een discussiegroep…
Sociaal contact is essentieel voor ons welzijn en isolement kan een vruchtbare bodem zijn voor duistere gedachten.
Dus maak je klaar!
Maak een praatje, met de nadruk op echte interactie! 🗣️
Betrokken raken bij een goed doel
Zorgen voor anderen is ook een manier om voor jezelf te zorgen. 🤝 Het is in ieder geval een stimulans, geloof me! Kies een doel dat je na aan het hart ligt en doe zo goed mogelijk mee.
In feite heb ik je al verteld over mijn solidariteits flessen ? Vertel iedereen over ze 😉
Wil je mijn natuurlijke cosmetica ontdekken?
