Leestijd : 3 min
Je hebt amper de tijd om met je ogen te knipperen of de zomer is alweer voorbij en het nieuwe schooljaar staat alweer voor de deur. Maar je hoeft het niet zomaar te ondergaan! Integendeel, ik heb een paar ideeën om je gemoedstoestand een boost te geven en goed voor jezelf te zorgen. Hoe hydrateer je je huid na deze zinderende zomer en hoe houd je haar dagelijks in topconditie? We hebben antioxidant, vitamines en hydratatie hard nodig, en weet je wat? Dat geldt zowel voor wat er op je bord ligt als voor je huid!
Ik stel u daarom enkele heilzame verzorgingsrituelen voor, evenals een menu dat is samengesteld door Bertrand, de chef-kok van de kantine van het restaurant in Formy, zodat u het nieuwe schooljaar met een gerust hart kunt beginnen.
💧 Hoe ziet uw huid er nu, aan het begin van het nieuwe schooljaar, uit?
Na een zomer vol zon, zwemmen in zout water en wat korte nachten is je huid weliswaar gebruind, maar kan ze net als je haar vocht tekort komen. De huid van je gezicht trekt, die van je benen heeft de neiging te schilferen, je lippen zijn gebarsten…
Door de hitte is de huidbarrière verzwakt, waardoor vocht verdampt. Tegelijkertijd zorgt blootstelling aan de zon voor vrije radicalen, die bijdragen aan een doffe teint en een vermoeide huid. Hoe kunt u uw huid dan hydrateren?
U zult zien dat hydratatie niet alleen afhangt van uw verzorgingsproducten, maar ook van wat u eet.
🍉 De huid van binnenuit hydrateren: de juiste voedingsmiddelen kiezen
Nu het nieuwe schooljaar weer begint, kunt u rekenen op twee bondgenoten: antioxidanten en vochtbronnen.
Antioxidanten helpen het lichaam zich te verdedigen tegen de dagelijkse belasting. Ze zitten in verse kruiden (peterselie, koriander), kleurrijke vruchten zoals granaatappel, noten zoals hazelnoten en ook in pure chocolade. Vitamine E, dat bijvoorbeeld in hazelnoten en bepaalde plantaardige oliën zit, helpt de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress.
Hydratatie is niet alleen een kwestie van een glas water drinken. Ook groenten die veel water bevatten, zoals courgette of komkommer, dragen hieraan bij, net als chiazaad, dat opzwelt en water vasthoudt zodra het wordt geweekt. Chiazaad is rijk aan omega-3 en helpt de huidbarrière te versterken. Een goede hydratatie is ook essentieel voor de concentratie, wat zeker nodig is nu het schooljaar weer begint.
🧖🏻♀️ Hoe zorg je ervoor dat je huid goed gehydrateerd blijft? Mijn ritueel op zondagavond
De hydratatie van de huid vraagt om regelmatige aandacht en dat komt goed uit, want het begin van het nieuwe schooljaar is een goed moment om een paar kleine gewoontes in te voeren om dagelijks voor jezelf te zorgen. Je kent me, ik ga je geen routine van 15 stappen voorstellen die uren duurt. Nee, mijn assortiment richt zich op badkamerbenodigdheden, onmisbare producten die gemakkelijk aan te brengen zijn en waardoor we ons meteen beter voelen.
Het ideale moment voor dit kleine ritueel dat in het teken staat van ontspanning en hydratatie van de huid? Zondagavond, die overgang tussen het weekend en de werkweek, is perfect om weer even tot jezelf te komen voordat je er weer volop tegenaan gaat.
Mijn wellness- en hydratatieritueel in vier stappen:
1. We zetten de toon 🕯️
Gedempt licht, rustgevende muziek, telefoon in vliegtuigmodus. We gunnen onszelf een paar minuten helemaal voor onszelf, dat hebben we wel verdiend.
2. Zacht reinigen 🛀🏻
Vraag je je af hoe je je huid kunt hydrateren? Begin met een scrub in cirkelvormige bewegingen en voel hoe de spanningen van de week met het water wegspoelen. Mijn scrub met abrikozenpitkorrels verwijdert dode huidcellen en maakt de huid klaar voor de hydratatie die daarna volgt.
Ga vervolgens verder met mijn Love Flower douche- en badgel: of je het nu in bad giet of onder de douche laat schuimen, de jasmijngeur maakt van dit moment een echt verwenmoment. De plantaardige glycerine helpt het vochtgehalte op peil te houden en de neutrale pH-waarde respecteert de hydrolipidenlaag, voor een gereinigde huid zonder dat deze trekkerig aanvoelt.
Voor haar dat door de zomer is aangetast, reinigt mijn shampoo voor droog haar, met biologische aloë vera en biologische avocado-olie, het haar op milde wijze zonder het te verzwaren.
3. Hydrateren en voeden 🧴
Tijd voor de verzorging: masseer de bodylotion vanaf de enkels richting het hart, terwijl je diep ademhaalt en extra aandacht besteedt aan droge plekken zoals de knieën en ellebogen. De zonnebloemzaadolie in deze lotion is van nature rijk aan vitamine E met antioxiderende eigenschappen. Breng op het gezicht een klein beetje serum aan: het hyaluronzuur houdt vocht vast in de huid voor een optimale hydratatie. Sluit af met mijn herstellende nachtcrème, die aloë vera en immortelle-extract bevat om de huid soepel en gehydrateerd te houden op het moment dat de gezichtshuid zich het meest herstelt: ’s nachts.
Wil je weten waar mijn ingrediënten vandaan komen en hoe ik mijn leveranciers selecteer? Ik zet volledig in op transparantie.
4. Geniet ervan 😋
Ga lekker comfortabel zitten met je chia-granaatappelpudding. Dit is de laatste stap van het ritueel: nadat je de huid van buitenaf hebt verzorgd, verwen je haar nu van binnenuit. Haal diep adem en laat de week nog even wachten, met het vaste voornemen om te genieten van alles wat ze te bieden heeft.
🧑🏻🍳 Het detoxmenu van de chef
Bij FORMY is de kantine geen bijzaak. De chef-kok bereidt elke dag gezonde en betaalbare maaltijden voor het team, met dezelfde hoge eisen die we ook aan onze formules stellen. Dat maakt deel uit van mijn toezeggingen.
Hier is haar detoxmenu voor het nieuwe schooljaar, voor 4 personen. Eenvoudig, seizoensgebonden en boordevol goede voedingsstoffen voor de huid!
Soep met koriander en peterselie, gehakte hazelnoten:
200 g geschilde rode ui
120 g volkorenquinoa, afgespoeld met schoon water
100 g spinazie
200 g koriander
100 g peterselie
2 teentjes knoflook
60 g geroosterde en licht geplette hazelnoten
Olijfolie
zout en peper
- Fruit de uien, de knoflook en de quinoa in olijfolie.
- Voeg 1 liter water toe en laat het geheel 15 minuten koken.
- Voeg de fijngehakte kruiden toe en breng op smaak met zout en peper.
- Pureer het geheel zonder het opnieuw aan de kook te brengen, zodat alle vitamines en sporenelementen behouden blijven.
- Serveer het gerecht en strooi er de hazelnoten overheen.
Gevulde courgette met faisselle, munt en volkorenrijst:
Voor de courgettes:
2 mooie courgettes.
300 gr faisselle
2 jonge uien
30 gr munt
30 gr paneermeel
2 eieren
2 teentjes knoflook
Zout en peper
Olijfolie
- Snijd de courgettes in de lengte doormidden en verwijder de zaadjes.
- Breng een pan water aan de kook en pocheer de courgettes 5 minuten. Giet ze af en zet ze apart.
- Bak de binnenkant van de courgettes 10 minuten in een koekenpan om het vocht te laten verdampen, voeg vervolgens paneermeel, eieren, knoflook, munt, zout en peper toe.
- Vul de courgettes en bak ze in de oven op 180 °C
Voor de rijst:
160 gr rijst
1 rode ui
1 laurierblad
Olijfolie
Terwijl de gevulde courgettes in de oven staan:
- Hak de rode ui fijn en fruit deze in olijfolie in een koekenpan.
- Voeg de gewassen rijst, het laurierblad en wat zout toe.
- Voeg 2,5 keer het volume water toe ten opzichte van de rijst: 400 ml water.
- Dek af en laat zachtjes koken.
- Als het water verdampt is, is de rijst gaar.
Serveer.
U kunt het gerecht serveren met een salade en/of tomatensaus.
Chia- en granaatappelpudding met honing:
500 ml plantaardige melk
60 g chiazaad
De pitjes van een granaatappel
2 eetlepels honing
Een reep pure chocolade 80%
De avond voor de maaltijd:
- Meng de ingrediënten, behalve de granaatappel. Laat een uur rusten.
- Nogmaals mengen en in glazen verdelen.
- Maak chocoladeschilfers met de reep en een dunschiller.
- Strooi de schilfers en granaatappelpitjes erover. Serveer.
Zoals je ziet, is huidverzorging na de zomervakantie helemaal geen verplichting. Antioxidanten en hydratatie op je bord en op je huid, een goede nachtrust en enkele tips voor een ontspannen start van het nieuwe seizoen.
Het is zelfs eerder een kans, een excuus om het rustiger aan te doen en jezelf goed te verzorgen door eenvoudige routine’s in te voeren. En dat is het geheim om te voorkomen dat je tegen de volgende vakantie helemaal op bent: in plaats van koste wat kost door te zetten, gun je jezelf regelmatig pauzes om even op adem te komen.
Gun jezelf dit jaar deze kleine momentjes met jezelf!
Wil je mijn producten ontdekken?
