Zoals je weet, draait het bij ons allemaal om welzijn. Dus nu de vakantie bijna voorbij is en het nieuwe schooljaar voor de deur staat, kun je maar beter geen stress meer hebben! Voordat je je halsoverkop in de wervelwindmodus stort, zijn hier een paar tips voor een zen begin van het nieuwe jaar die de voordelen van je vakantie zullen verlengen.
⛵ Creëer “vakantie”-micromomenten in je dagelijks leven
Voor een zen-begin van het nieuwe jaar begin je de dag rustig: een kopje koffie op het balkon, je zomerse afspeellijst of een paar bladzijden van een roman in de zon. Je kunt ook mijn gezichtsmassage routine 😉.
Deze kleine pleziertjes houden het gevoel van vrijheid in stand, zelfs midden in een drukke week.
🏃♀️➡️ Doe iets waardoor je je goed voelt
Maak wat tijd vrij in je week voor een regelmatige activiteit die je stimuleert en ontspant.
Of het nu hardlopen, pottenbakken of gitaarspelen is, behandel deze tijd als een beloning voor urenlang hard werken en als een pijler van je back-to-school zen.
🫴 Koester dankbaarheid tegenover jezelf en anderen
Grijp elk mooi ding in het dagelijks leven aan: een mooi licht, een betoverend landschap, een lachbui… Vier je overwinningen en laat deze dankbaarheid doorklinken naar de mensen om je heen. Op kantoor kan een eenvoudig gebaar – een kopje koffie, een positief post-it briefje, een oprecht compliment – iemands dag opfleuren… en die van jou ook.
🕰️ Organiseer echte pauzes
Maar al te vaak hebben we de reflex om naar het scherm te kijken als we een pauze nemen, maar het blijft onze cognitieve functies stimuleren. Gun jezelf elke dag echte pauzes om de verbinding te verbreken: ga naar buiten voor wat frisse lucht, maak een praatje met een collega, masseer je handen met mijn handcrème of doe helemaal niets! Volgens dit onderzoek heb je aan 5 minuten genoeg om van je stress af te komen en je aandacht terug te krijgen. onderzoek.
⛱️ Verwen jezelf alsof je op vakantie bent
Tijdens de zomer nemen we de tijd om onszelf te verwennen en te hydrateren…
Ga zo door in dit zen-terug-naar-school-seizoen! Mijn Formy bodylotion of gezichtsserum verlengen dat gevoel van zachtheid en welzijn.
🧘♀️ Houd vrije tijd bij in de agenda
Laat je energie niet opeten door een overvolle agenda. Houd bewust wat vrije tijd in je agenda, zonder verplichtingen. Spreek bijvoorbeeld af met andere ouders om de beurt de ritjes van de kinderen te maken en reserveer deze momenten om even op adem te komen. Deze ‘vrije’ momenten zijn essentieel voor een zen en evenwichtig en evenwichtig.
Met deze eenvoudige stappen kun je het vakantiegevoel en de positieve energie van de zomer verlengen! 😎
Met een paar dagelijkse attenties, welzijnsrituelen en je favoriete Formy-behandelingen kun je van de terugkeer naar je werk een serener en positiever moment maken.
Kies dit jaar voor een zen terug naar school !
Wil je mijn producten ontdekken?
