Vous le savez, ici, on ne chipote pas avec le bien-être. Alors avec les vacances qui se terminent et la rentrée qui se profile, pas question de laisser le stress se réinviter ! Avant de plonger tête la première en mode tourbillon, je vous propose quelques astuces pour une rentrée zen qui prolonge les bénéfices des vacances.
⛵ Recréez des micro-moments “vacances” au quotidien
Pour une rentrée zen, commencez vos journées en douceur : un café sur le balcon, votre playlist estivale ou quelques pages d’un roman au soleil. Vous pouvez aussi intégrer ma routine massage visage 😉.
Ces petits plaisirs entretiennent le sentiment de liberté, même en pleine semaine chargée.
🏃♀️➡️ Pratiquez une activité qui vous fait du bien
Préservez du temps dans votre semaine pour une activité régulière qui vous stimule et vous détend.
Qu’il s’agisse de course à pied, de poterie ou de guitare, considérez ce moment comme une récompense pour les heures de travail acharné et un pilier de votre rentrée zen.
🫴 Cultivez la gratitude envers vous et les autres
Saisissez chaque jolie chose du quotidien : une belle lumière, un paysage enchanteur, un éclat de rire… Célébrez vos victoires et étendez cette gratitude à votre entourage. Au bureau, une attention toute simple — un café déposé, un post-it positif, un compliment sincère — peut illuminer la journée de quelqu’un… et la vôtre aussi.
🕰️ Organisez des véritables pauses
On a trop souvent le réflexe de l’écran au moment de la pause, mais celui-ci continue à stimuler nos fonctions cognitives. Ménagez-vous de vraies pauses « déconnexion » au quotidien : sortez prendre l’air, papotez avec un/e collègue, massez vos mains avec ma crème mains ou ne faites rien ! 5 minutes suffisent pour évacuer le stress et recouvrer notre attention, selon cette étude.
⛱️ Prenez soin de vous comme en vacances
Pendant l’été, on prend le temps de se chouchouter, de s’hydrater…
Pour cette rentrée zen, gardez ces gestes ! Mon lait corps Formy ou mon sérum visage prolongent cette sensation de douceur et de bien-être.
🧘♀️ Gardez du temps off dans l’agenda
Ne laissez pas un planning surchargé grignoter votre énergie. Gardez volontairement des moments libres, sans obligations dans votre agenda. Par exemple, organisez des tours de rôle avec d’autres parents pour les trajets des enfants et préservez ces instants pour souffler. Ces temps “off” sont essentiels pour une rentrée zen et équilibrée.
En adoptant ces petits gestes simples, prolongez l’esprit des vacances et l’énergie positive de l’été ! 😎
Avec quelques attentions quotidiennes, des rituels bien-être et vos soins Formy préférés, vous transformez la reprise en un moment plus serein et positif.
Cette année, faites le choix d’une rentrée zen !
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